07.01.2011 Об осознанности и об повышении осознанности



0

Что такое ОСОЗНАННОСТЬ. Мы так часто слышим об этом понятии, но как сложно дать ему определение! Что это такое – жить осознанно? Чем это прекрасно?

повышение осознанностиЛена Мишина («яСновидение»): «Есть такое высказывание суфийского мастера Бахаутдина: «Когда ты полностью здесь, ты способен заглянуть в иное и ощутить его всеобщность, как она наполняет тебя». Суфии всегда были мастерами словами выражать невыразимое. По-моему, это очень  точный и объемный ответ на вопрос о том, что же такое осознанность и зачем она нужна.

Осознанность – это пребывание в настоящем моменте. Чем больше внимания человек собирает в моменте «здесь и сейчас», тем более осознанным становится. Что значит «собирать внимание» в настоящем моменте? На этот вопрос каждый ищет ответ самостоятельно, вернее, ищет способ. Существует огромное количество духовных практик и учений, главная цель которых – это повышение осознанности. Мы живем в такое время, что вся информация открыта, и у людей другая трудность – как правильно выбрать, каким инструментом воспользоваться. По своему опыту могу сказать, что наиболее эффективна здесь прямая передача. То есть помимо самой практики важен человек, транслирующий осознанность. Распознать такого человека можно по степени расслабленности. Ведь чтобы внимание оказалось в настоящем моменте, его необходимо буквально вытащить из памяти о прошлом и из беспокойства о будущем, а это и есть главные причины напряжения и беспокойства, которые отражены в теле и психике человека. Чем более осознанным становится человек, тем более проявленным через его тело и в его присутствии становится пространство, которое не затронуто временем, регистрируемое как покой. Я бы сказала так -  сначала человек начинает осознавать присутствие этого пространства, а потом это пространство само себя проявляет через тело этого человека. Такой человек становится своего рода окном, порталом, соединением проявленного мира и видящего этот проявленный мир. Глубина такого соединения бесконечна, поэтому осознанность – это качество, у которого нет предела. В нем невозможно достичь максимального проявления. Если к нему прикоснуться, то удивительной красоты непознаваемое начинает раскрываться само собой.

повышение осознанностиИлья Беляев (наш проводник к состоянию недвойственности): «Осознанность – это естественная способность сознания осознавать все что, происходит. Осознавание или повышение осознанности происходит естественно и легко, в нем нет усилий. Оно подобно зеркалу, которое само собой отражает все, на что направлено. В осознанности присутствует детская открытость, непосредственность и изумление. Она лишена оценок, рассуждений и сомнений.

Работа ума, вызывающая отождествление человека со своими мыслями, замутняет естественную осознанность, рождает в сердце конфликт и страдание. Сознательное возвращение к состоянию чистой осознанности  – это главная задача любой практики, или внутренней работы ведущей к Освобождению.»

повышение осознанностиАнна Орин (парная йога, йога для беременных): «Осознанность – это восприятие себя, всех процессов, которые происходят в этот момент, восприятие окружающей действительности и нашего взаимодействия с ней, и, наконец, предвидение,  к чему это приведет. Определение получилось очень громоздким и сложным))

На деле все гораздо проще: осознанность – вспышка света и ясности заполняющей сознание. Это глубинное понимание того, что есть и немного дальше -  что будет. И еще это ощущение цельности себя и сопричастности всему миру.

Думаю, настоящая осознанность случается с нами в момент обретения целостности себя и не раньше. А на пути к этому – интересный и приносящий много открытий процесс самоисследования.

Начинаю рассказывать об этом с простого вопроса: « Где находится Ваше сознание?» Большинство людей находят его в голове, а остальное тело как бы не причем. Дальше прошу направить внимание  в ногу, в ухо и т.д. и затем заполнить все тело. Так мы начинаем ощущать цельность на уровне тела. Это маленький шаг к нашему цельному восприятию себя и осознанности. Повышение осознанности на занятиях довольно просто, а удержать эту осознанность в повседневности…  попробуйтеJ»

Виталий Баранецкий (Рейки, коучинг): «Полная осознанность и повышение осознанности, на мой взгляд, это когда ты в каждый момент времени видишь, слышишь, чувствуешь все внутри и снаружи и поступаешь сообразно импульсу этого момента.

Все, наверное, видели, как бегает стрелка на экране радара. Только теперь вместо плоского экрана представьте шар. Вы в центре шара и из центра своего существа осознаете, что происходит внутри вашего тела и вне его. Шар  – это образ того, что снаружи, и он не имеет границ. Внутри  – это мысли, ощущения, эмоции, снаружи  – это то, что происходит в ближайшем окружении.  И в каждый момент времени приходят импульсы, как поступать в тот или иной момент.  При этом тело и ум расслаблены. Появляется спокойная уверенность.  Такая осознанность возникает в присутствии Мастеров или во время занятий практиками.

Но все мы бываем в разной степени осознаны в тех или иных ситуациях. Например, когда я провожу семинары или коучинг, особенно первый раз J, у меня максимальная собранность и осознанность. Я держу внимание в центре своего существа (это сердечный центр) и прислушаюсь к импульсам, как себя повести, что сказать группе или человеку ( для каждого свое), не привнося личных убеждений и предпочтений. И я уверен, что этот импульс придет. Однажды попробовав, я потом убеждался уже сотни раз. Так что я уверен, что в каждый следующий раз я получу ответ. Здесь важна искренность и чистота твоего намерения. А потом случается так, что ты обнаруживаешь, что  говоришь такие вещи, которые умом бы не додумался.  А бывает и так, что понимаешь, что тебе и слова вставить некуда, клиент переполнен, и ему сначала надо выговориться, а тебе слушать. И для него твое слушание сейчас  важнее любых слов. И каждый раз ты действуешь в соответствии с ситуацией. Это работает.»

повышение осознанностиМириам (сакральные танцы): «Осознанность…

Это тогда, когда каждое, даже самое маленькое действие, которое мы совершаем, например, когда поднимаемся по лестнице, открываем двери, моем руки, стоим на светофоре, должно сопровождаться внутренним бодрствованием… По сути, на нашем духовном пути мы не делаем ничего особенного, мы стараемся подойти к моменту и стать единым целым с тем, что мы как раз выполняем. Там нам ближе всего Бог.

Для повышение осознанности например, мы можем учиться ходить, как Бепо, дворник из детской книжки «Момо» немецкого писателя Михаэля Энде. Бепо подметает улицу: движение за движением, не спеша, не оборачиваясь и не глядя в конец улицы, чтобы оценить, сколько там еще осталось подмести. Все время только один шаг – и ни одного «до» , и  ни одного «после»:

«..Когда он так мел улицу, то делал это размеренно и не спеша: на каждый шаг – один вдох, на каждый вдох- одно движение метлой. Шаг-вдох-движение метлой, шаг-вдох-движение метлой. Иногда он ненадолго останавливался и в задумчивости смотрел перед собой. Затем он шел дальше- шаг- вдох –движение метлой.

«Вот, Момо,- говорил он, например, – смотри: иногда перед нами лежит очень длинная улица. И думаешь: она же просто чудовищно длинная; ну невозможно ее подмести, да… И тут уже начинаешь себя подгонять. И торопишься все больше и больше. Каждый раз, как посмотришь, все так же, ничуть не стало меньше. Тогда напрягаешься все сильнее, и страх охватывает тебя, и в конце концов ты уже выдохся, ты больше ничего не можешь. А улица перед тобой такая же длинная, как и прежде. Так нельзя делать… Надо думать только о следующем шаге, о следующем вдохе, о следующем движении метлой»

(По книге Виллигиса Йегера «Небеса в тебе»)

Мы будем рады услышать Ваше мнение о нашей рассылке – к примеру, понравилась ли Вам наша идея с «Вопросом недели». Может быть, Вам бы хотелось получать от нас еще какую-либо информацию? Пишите – olga@wayoflove.travel

Если Вы хотите задать вопрос нашим мастерам, пишите – olga@wayoflove.travel. Ваш вопрос может стать вопросом недели, или же наши мастера могут ответить Вам в частном порядке.

Всего доброго! До следующей недели!)

© 2017 Путь ЛЮБВИ – Коучинг